Coronel Pacheco bateu recordes de calor nos últimos dias, registrando uma das 3 temperaturas mais altas do estado. Para lidar com essa onda de calor, aqui vão algumas dicas importantes: Hidratação é fundamental: Beba muita água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. Evite bebidas com cafeína e açúcar, pois podem causar desidratação. Proteção solar: Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. Use chapéus, óculos de sol e roupas leves para proteger a pele. Evite atividades ao ar livre: Se possível, evite atividades físicas intensas durante os horários mais quentes do dia. Caso precise realizar exercícios, faça-os nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde. Ambientes frescos: Procure ficar em ambientes frescos e ventilados. Caso não tenha ar condicionado, use ventiladores e mantenha as janelas abertas para promover a circulação de ar. Alimentação leve: Opte por refeições leves e frescas, como saladas e frutas. Evite alimentos pesados e quentes. Banhos frios: Tome banhos frios para refrescar o corpo. Isso ajuda a baixar a temperatura corporal. Vista-se adequadamente: Use roupas leves e de cores claras, que refletem a luz solar. Isso ajuda a manter a temperatura do corpo estável. Lembre-se de que a saúde e o bem-estar vêm em primeiro lugar. Cuide de você e dos seus familiares durante esse período de calor intenso. ☀️💧 Prefeitura de Coronel Pacheco - Adm. 2021/2024